4月27日下午，我校心理健康教育与咨询中心专职心理老师葛由阳在教学楼7B406为大家带来第4期“心灵一课“心理健康教育系列讲座之《正念减压：放松心灵的体验之旅》。

随着时代社会的变迁，人们生活的节奏变快，生活中充斥的信息变多，面对的不确性变多。人们内心的动态平衡容易受外界影响而被打破，往往导致容易感到莫名的焦虑、烦躁甚至抑郁。

“我经常感觉容易紧张和焦虑，有时候甚至很暴躁 ”、“我很久都没体验过放松的感觉了”，“我很久没真正静下心来享受风景”，“我总是很纠结，遇到事情非常难做决定”……——这些成为了越来越多人的心声。

此次讲座，葛由阳老师为大家介绍了什么是“正念”、“正念”有什么作用，同时现场带大家进行正念练习体验。通过这次讲座，引导同学们学会不带批判性的觉察此时此刻内心的想法和情绪，学会集中注意力去关注当下，以更好的缓解焦虑抑郁情绪，更好的辨析自己的想法。

此次讲座有近百名学生参加，96%的同学表示满意。感谢此次热情参加讲座的同学们！下一场讲座将于5月18日下午15：00-16：00在7B406举行，具体内容我们一起期待吧~